天冬黑豆粥的做法与营养

【来源】 民间方

【原料】 天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖适量。

【制作】 将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅，加水适量，同煮成粥。待粥将熟时，加入冰糖，再煮1-2沸即可。

【用法】 每日2次，5-7日为1疗程。也可随意食，温热服。

【疗效】 益肝补肾，滋陰养血，固齿乌发。延年益寿。适用于头晕目眩，目暗耳鸣，发白枯落，面色早枯，腰酸腿软，神经衰弱以及肠燥便秘等症。

【注意事项】 脾虚腹胀便溏者勿用。忌用铁器。忌食鲤鱼。