所谓守护你的心灵，除了通常所说的自爱自信自强，还有一层意思就是注重心理健康，要不时使心灵得到疏导。心理健康的标准如下。
一是，有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。二是，有适度的自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。三是，在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。四是，理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。五是，适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。六是，有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。七是，能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。八是，有切合实际的生活目标。九是，具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。十是，有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。（网络资料整理）
我想，导致心理不够健康的根源，不外乎家庭、学校、单位、社会、个性；而探其表现，大概源自情感、工作、疾病、交往、生计等方面的压力。
有一天同事谈到大学生因为恋爱问题自杀，如跳楼，如自焚，如服毒等，说：“既然他们死都不怕，怕什么失恋。”也许那时占据自杀者心灵的只有恋爱，恋爱就是一切。他们没想到找或找不到宣泄的渠道，因此没遇到转机和新路。这是极端的例子，非极端的例子更是常见。
有的人爱情、婚姻失败后，也许会选择长期逃避，长期或永远不谈恋爱，不再结婚。说到底这如果不是由于懒惰，就是由于恐惧或自卑。当然这还有一种可能，就是他或她找不到心仪的对象，或即使遇见了也不再作共谐连理的打算，只想孤独终老。这也难怪，毕竟不是每一个人都具有沈从文那样的执着、痴情和许广平那样的勇敢、知情。但是他们走不出心理阴影，会对自身造成伤害，除非他们能够化阴影为星光，化悲伤为平静。真正能够化阴影为阳光，化悲伤为快乐的人，应该不会很多。
有的人比较英俊或漂亮，外表开朗，却是心理疾病患者。他们要强自信，能力也不错，但是不善于与人交往，协调不了理想与现实的关系，控制不住自己的情绪和注意力，导致长期失眠亢奋，幻觉不断。
有的人因为找工作不顺利，心理问题丛生。其实想想“马死落地行”，“车到山前必有路”，“此处不留爷，自有留爷处”，“适者生存，不适者继续适应，转向适应”，心里自会“明月松间照，清泉石上流”。
有的人因为童年时候的家庭纠纷，养成一种敏感、胆小、自卑、自闭、忧郁的性格，不善于交往，不善于表达。所以为人之父母者，应该尽力营造和谐的家庭氛围，即使因为种种缘由要分开，也要相对客观、冷静、理性，尽量不要在孩子面前大吵大闹，大打出手。这对孩子的心理伤害是难以估量的。鉴于此，我有时候想，对我自己的孩子，我不要求她多出色，只要身心健康就够了，在此基础上，让其达到自爱自控自立自强的中一两点足矣。
有个老板的中学老师被追尾，找其过去共同处理，他们共同见识了政府部门两三个工作人员的傲慢与权力观念。他估计是气昏头了，对他老师说，你以前教育我们要善良有目标，今天知道教育错误了吧。
他后来跟我说起这事，我反对他的说法。我说我也遇到过这类事情，我们知道那些人如何。但一是，我们不是每分每秒都会遇到这样的事情，遇到这样的人，我们还有来自家人、老师、朋友的温暖。二是，如果连老师都教育学生要自私、势利、冷漠等，那么这将是个不适宜生存的社会，他人即地狱。三是，教育人要善良向上是没有错的，现在不少人也是这样教育自己的孩子。否则不要说在社会，在家庭都感受不到温暖，而且人的成长一开始就会缺乏缓冲期，就会走极端，会缺乏童年、青年直接进入中年、老年。那么社会的心理问题会更多，会有更多疯子和罪犯，会更不适宜生存。四是，我们虽然知道这种模式很难改变，但只能慢慢改革吧，因为谁都不希望天下大乱。不过如果缺乏一种公诉要求的满足，会有点小麻烦。现在已经有了，以后肯定会更大的。五是，视野要开阔些。国外不少国家也是教育人民做合格的公民，我国的教育为什么不能？！
对于心理问题，我们不能随便判断其为心理疾病，因为不少心理问题都是可防可控的。对于心理问题，我们一般要自控自知自导，要善于自我调整，自我疏导，如向亲朋师长倾诉，培养某种兴趣，去锻炼，去旅行，使得生活变慢，心灵放松，同时在必要情况下，要他控，他知，他引，及时看心理医生，让激情趋于平静，让激流趋于平稳。据说懂事孩子的心理问题比不懂事的多，这是因为他（她）想得多，而不懂事的没心没肺。故此，我们要让懂事变为懂得想，而非胡思乱想。
我自己是否是一个心理健康的人呢？应该是吧？因为读大学时候进行的心理测试，我是浮躁与平稳之间，动与静之间，是所谓多血黏液质。读博士之前进行的心理测试，我的心理健康程度是超越四度即很健康。现在人到中年，我应该超越青年的“看远”而进入中年的“看透”，但我依旧略带“看远”心态，趋于“看淡”，或者说看透了却未看破。据说当今社会心理亚健康的人比比皆是，我如果不算很健康，至少应该算亚健康而非不健康，我有这个自信。