肌肤缺水怎么吃补水食物不能少

女人是水做的，我们知道身体需要水，其实肌肤也需要水，阳光会吸收女人肌肤里的大量水分，所以补水保湿很重要，那么你们知道可以让女人补水的食物有什么呢?

一、牛奶——增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品。它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

二、大豆――防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

三、肉皮――充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品。胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

四、三文鱼――防止皱纹产生

三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

生活中的食物有很多，可以让女人肌肤补水的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在我们的生活中，可以给我们补充很多的营养，也可以给我们的肌肤补充水分，希望这些食物能带给你好肌肤。