谨记这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，不相信吗？这些瘦腰方法帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多……
1、用一只手平伸扶住稳固的支撑物，重心尽量往外拉，腰尽量往里往。还原后重复。
2、双手背向扶住支撑物，弓剪步站好，重心尽量往前推，还原复位后重复。
3、想收腹？换个新鲜的方式
美国加州运动医学专家苏克提供了一种走路方法——“掀衬衫法”：交叉双臂于腰前位置，然后慢慢上抬至下巴部位，就似乎在脱套头衬衫一样，然后伸直双臂，到达顶点位置后缓慢放下手臂，让肩膀复位。这个动作可以拉伸脊柱，防止出现弯腰驼背的姿态。
4、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。
5、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。