腰部长肉，不能穿紧身衣，你是不是很苦恼呢？其实瘦腰的有效方法有很多种，哪些是具体有效的可能是大家比较关心的，下面小编介绍三种关于瘦腰的有效方法，希望能够帮助大家。
第一、腰直身端坐：坐姿不仅不雅，还会让女人看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
第二、远离鸡尾酒：毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
第三、灌水大法：每天喝大量的水应该成为女人的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转，是瘦腰的有效方法之一。
以上三种方法是瘦腰的有效方法，在生活中大家多多注意，在座的时候注意腰直身端，尽量避免喝鸡尾酒以及多喝水，这几个看似简单却十分有效的瘦腰方法值得大家尝试。