吃哪些食物能防止脸上长痘痘？

一、只吃瘦肉

动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩，导致长痘，吃肉时最好选择纯瘦肉，其中富含锌，有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。

二、喝花草茶

1、玫瑰果的维生素C含量是柠檬的9倍，对痘痘有良好的防治作用。

2、金盏花茶有助排毒，促进新陈代谢。

3、薄荷茶既能排毒又能杀菌，是防治痘痘的“特效茶”。

三、喝牛奶

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

四、吃草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个寒冷的季节，还能帮助提神醒脑。

不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。长了一大堆的痘痘，难看死了怎么办？莫慌，吃这些东西就能祛痘，让你幸福的不要不要的。