中医告别脱发烦恼日常护理防脱发

中医治疗脱发主要是辨证施治，首先辨清虚实：如实证为主，多与肺胃湿热有关，治以健脾清肺化湿，减少皮脂分泌，缓解脱发。而慢性脱发多与肝肾亏虚有关，治疗上多以补益肝肾气血为主，如可选用传统中药七宝美髯丹、六味地黄丸等。

治疗脱发的中药成分大概分为三类，第一类是以清热去脂为主的生山楂、侧柏叶、菊花等；第二类是以健脾生血为主的大枣、黄芪、当归等；第三类是补益肝肾为主，如女贞子、菟丝子、芝麻、核桃仁、黑豆等籽类果实类中药。

此外，中医还有一些特色疗法，如用梅花针扣刺头皮配合生姜涂抹治疗斑秃。斑秃又称圆形脱发，俗称“鬼剃头”斑秃的主要病因与气、血、津液及五脏功能失调有关。采用针刺的方法治疗斑秃，可以达到调整阴阳平衡、调和局部营卫气血的功效，能使毛发脱落减少或停止，促进毛发再生。而生姜具有温经散寒、活血通脉作用，针刺配合生姜涂抹治疗，可以缩短病程，

促进斑秃区早日生长出新发

因为头发的再生长需要一定的周期，所以脱发的治疗必定是一个长期的过程。患者在治疗中要有信心和耐心，坚持治疗，不急不躁。此外，脱发与精神因素关系密切，患者应注意劳逸结合，保持心情舒畅，切忌烦恼、悲观、忧愁和动怒。

防治脱发的食疗方有哪些？

脱发是一种与膳食关系较密切的疾病，现代研究发现，有30%的脱发者缺铁，多吃富含铁的食物如黑木耳、黑豆、瘦肉、菠菜，有益于头发生长。另外，补充含锌、钙等微量元素的食物如芝麻、莲子等，也能促进头发生长。

脱发患者可根据各自的脱发类型及体质，在医生的指导下制订合适的食疗方案。因肺胃湿热引起的脱发患者可以选用清肺去脂、健脾除湿的食疗方，如用生山楂、薏仁、山药熬粥等；因虚证导致脱发的患者，可多食用生血补肾益气的食疗方，如用大枣、黑芝麻、核桃仁煮粥。

具体到补肾的食疗，从体质辨证来分，经常面色苍白、手脚冰冷的肾阳虚脱发患者，可以用温肾阳的食疗调理，如阿胶、鹿茸、红参、桂圆、红糖等。经常失眠多梦、潮热盗汗、口干舌燥的肾阴虚脱发患者，可以选择滋肾阴的食疗方如枸杞子、桑葚、莲子、百合、木耳等。

头皮按摩防脱发

按摩头皮是传统的头发保健法，在民间广为流传。头皮上分布着许多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳。通过反复揉擦、按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。此外，经常梳头能加强对头面的磨擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发。

因此，每天可用天然材质(如牛角梳、木梳)，齿缝宽、齿间顿的梳子梳头皮，但是如果油脂分泌比较旺盛，建议只按摩头皮，不梳头皮。

头部按摩具体操作

1、按摩前额发际，双手五指叉开，指腹贴头皮，小幅度向上移动至头顶处停留按压数秒。

2、按摩两侧头部，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩。

3、直向按摩头顶，拇指放后脑勺当施力点，其它四指放分线处，往后移动头皮三次。

4、抓捏后脑勺，手指成熊爪状，把大拇指放在后脑杓按压，往上至头顶。

5、1~3按压后颈穴道，先按压后颈上方中间的天柱穴，后再往外按两侧风池穴。

按摩头皮应注意哪些事项？

1、坚持每天按摩，尤其是感到有精神压力或头皮紧绷时，更需要按摩。

2、按摩时只能让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则会使头发缠结或被拔出。

3、按摩的部位是头皮，而不是头发，指腹贴头皮。

4、在按摩头皮前，可以选择适当营养液涂于发根处。

5、按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮；头皮若有破裂或炎症时，不可作头皮按摩。

1、日常洗护头发有哪些误区？

专家解答：洗发时间过短、洗发水没有充分地用在头皮上、护发素使用在头皮上、洗头的水温过冷过热等，是洗发过程中经常出现的问题。洗头宜用含矿物质少、对毛发无刺激的软水，水温以接近体温(36℃~38℃)较适当，一般每周3~4次为宜，如油脂分泌过旺，建议每天洗头。健康的头发不会因洗头而脱落，有脱发现象的人不要逃避洗头。

2、脱发人群如何选用洗护产品？

专家解答：如有脱发现象，应该立即找专业的健发中心协助，知道自身真正的掉发原因，再进行针对性的纠正护理，稳定脱发情况，避免情况恶化。另外，选择洗护产品时，必须先选择预洗素，将头皮及毛囊口的堵塞物软化、清除，然后再使用适合自身头皮的洗发水。平时还需加上精华液，以持续供给头皮及毛囊营养。

3、经常吹头发会引起掉发吗？

专家解答：吹风机是日常生活中必需品，经常吹发虽然不会直接引起掉发，但必须谨慎使用，如使用低温，吹发时距离头发25~30公分左右，使用时间不宜过长。

4、日常生活中防脱发小窍门

专家解答：预防脱发重在头皮及毛囊，所以必须避免毛囊堵塞，防脱第一步必须选择洗头皮的产品，再依照自身的头皮情况，选择植物萃取精华成分的洗发水及护发水，并且适当补充头皮营养精华液。

洗发前应该先梳理头皮及头发，将灰尘脏污梳理。在使用洗发水时用指腹按摩头皮，护发素只用在发中及发尾位置。洗发后使用吸水性强的毛巾按压擦拭头皮及头发。

另外，在烈日下游泳或剧烈运动后，必须加强头皮及头发的防护，减少阳光、化学物对头发及头皮的伤害。而且，尽量避免频繁染发、烫发和拉发，染烫后及时做头皮及头发护理。