你可以以天为单位把本书介绍的技巧运用到你的工作中去，或者像第2章谈到的那样，设定并实现对你有意义的目标。本书第一版发行后没多久，我通过互联网和世界各地的30个人一同行动，我教他们使用读到的这些方法来帮助自己在60天内实现目标。我也为自己设定了一个目标。我想在本章和你分享这其中的一些例子，包括我们遇到的诱惑、障碍以及克服它们的方法。
如果你想跳过本章并开始创建自己的专注目标计划，你可以直接阅读下一章的内容，但我认为你可能发现我们的例子会对你有所帮助和启发。因为有些个人目标是很私密的信息，所以对于例子中出现的人物，我只用姓名中的名来称呼。
设定目标
我们的目标多种多样，包括：
■写一部犯罪小说的开头30000字；
■控制血糖，将血糖水平控制在7%的平均水平或者更低；
■为一部19世纪背景下的某人物传记小说寻找出版商；
■对文件、文档、投资记录、照片资料进行整理使其易于进行更新和归类；
■为一部已完成的剧本寻找制作人；
■使白天工作时数增加一倍；
■考察是否改变职业，如果是，要采取哪些步骤；
■身体脂肪比重从18%降低到15%；
■创制10件新的珠宝首饰，对它们拍照，并在互联网上销售；
■执导一部微型电影。
当然，我鼓励人们设置大胆的目标，但同时也提醒他们，这些目标只需要对自己有意义。以我为例，18%的身体脂肪比重是完全健康的，因此并没有什么“合理”的原因需要把它降低到15%。但我却想要这么做，这只是给自己一个进行锻炼的动力，看看那会怎样。