DHA是什么？宝宝什么时候吃DHA？

宝宝DHA什么时候吃

宝宝5个月后可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。

DHA，二十二碳六烯酸，又称“脑黄金”、“聪明因子”，是一种omega-3长链多不饱和脂肪酸。omega-3是人体必须脂肪酸，人体无法自身合成，只有通过膳食补充才能获得，是一种对人体机能具有重要作用的脂肪酸。

宝宝补充DHA/AA时注意的问题

1、脂肪酸的平衡(DHA/AA的比例)：通过对母乳的研究专家建议DHA和AA的比例应为1：2。

2、DHA/AA的摄入量：1994年，联合国粮农组织和世界卫生组织(FAO/WHO)建议为：足月婴幼儿每天每公斤体重40mgAA和20mgDHA。

3、氧化问题：由于DHA和AA属于不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸很容易氧化，为防止氧化，建议每克不饱和脂肪酸中应加入0.9mg维生素E。

4、EPA对婴幼儿生长发育的影响：许多调查表明：EPA对婴儿的生长发育有不利的影响。过高的EPA可竞争性抑制花生四烯酸合成两类前列腺素，并可抑制亚油酸转化成花生四烯酸，从而影响宝宝的生长发育。

DHA对婴幼儿的重要作用

大脑的主要发育期是在妊娠中的后三个月及出生后两年，期间，婴幼儿需要大量的DHA满足脑部发育所需。但是，婴幼儿在发育过程中自身不能有效地进行DHA的转化，出生后若不能更多获取DHA，那么血液中的DHA的含量会极低。

1、促进婴幼儿的大脑和视力发育;

2、研究显示：婴幼儿期补充DHA能减低成人以后患心血管疾病的几率;

3、对于早产儿、双胞胎或多胞胎，DHA可以使宝宝身长、体重及头围达到正常水平，视力和智力发育良好。

吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。